Nusa Penida: Corso di Apnea Livello 1 con Certificazione in 3 Giorni

Tre Giorni per il Tuo Primo Tuffo a 20 Metri a Nusa Penida

Tre giorni intensi per imparare teoria e tecnica dell’apnea, partendo da esercizi in piscina e passando a tre immersioni in mare aperto a Nusa Penida. Alla fine, la maggior parte degli studenti arriva a 15-20 metri con un solo respiro, con certificazione AIDA Livello 1, attrezzatura inclusa e tutte le basi per immergersi in sicurezza con gli amici.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1: Introduzione e teoria

• Inizio corso alle 8:30
• Lezioni teoriche a terra
• Pausa pranzo
• Esercitazioni pratiche a terra
• Fine giornata alle 16:30

Giorno 2: Allenamento in piscina

• Inizio corso alle 8:30
• Prima sessione in piscina
• Pausa pranzo
• Seconda sessione in piscina
• Fine giornata alle 16:30

Giorno 3: Immersioni in mare aperto

• Inizio corso alle 8:30
• Tre sessioni in mare aperto
• Pausa pranzo
• Esercizi di apnea e immersione
• Fine corso alle 16:30

L’esperienza

“Non sei mai riuscito a trattenere il respiro sott’acqua per più di un minuto?” ti chiede l’istruttore il primo giorno, e ti accorgi che metà del gruppo è nella tua stessa situazione. Il corso di apnea di 3 giorni a Nusa Penida parte puntuale alle 8:30 e, alla fine, la maggior parte dei partecipanti riesce a immergersi da 15 a 20 metri con un solo respiro. Non serve esperienza precedente, solo saper nuotare e la voglia di scoprire come funziona davvero il tuo corpo in acqua.

Il programma è semplice: mattine e pomeriggi dedicati a teoria e esercizi a terra, seguiti da sessioni in piscina dove ti alleni in acque basse e controllate prima di passare al mare aperto. Imparerai tecniche di respirazione, compensazione e come riconoscere i segnali del corpo: tutto ciò che rende l’apnea profonda sicura e non rischiosa. Dal secondo o terzo giorno, quando scendi oltre i 15 metri e la luce cambia, capisci perché tanti tornano qui. Il corso termina ogni giorno alle 16:30 con una pausa pranzo, quindi è intenso ma mai estenuante.

Quello che ti rimane non è il numero dei metri raggiunti, ma il silenzio. Apprendere l’apnea a Nusa Penida significa muoversi nell’acqua senza bolle, senza rumori, solo tu e il mare. L’istruttore ti osserva dall’alto e il gruppo è abbastanza piccolo da garantire attenzione a tutti. Alla sessione finale in mare aperto non pensi più alla tecnica, sei solo presente. Alla fine ricevi la certificazione AIDA Livello 1, tutta l’attrezzatura necessaria durante il corso e materiali digitali per ripassare a casa.

L’unico vero requisito è una buona forma fisica moderata e la capacità di mantenere la calma sott’acqua, che sembra difficile, ma è proprio quello che impari in questi tre giorni.

Cosa è incluso

I tuoi tre giorni includono tutte le lezioni teoriche e pratiche a terra, due sessioni in piscina, tre immersioni in mare aperto, uso completo dell’attrezzatura durante il corso, materiali digitali e la certificazione AIDA Livello 1 al termine. Il pranzo è incluso ogni giorno.

Prima di prenotare

Giorni e orariTutti i giorni

EtàAdulto (16-60 anni) · Sotto i 16 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 4

Guida dal vivoInglese, spagnolo, portoghese e russo

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 11 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoSconsigliato in gravidanzaSconsigliato a chi ha problemi cardiaciSconsigliato a chi ha problemi di schiena

Gestito da Freedive Nusa

Fa al caso tuo?Questo corso è perfetto per chi vuole imparare l’apnea da zero e ottenere una certificazione reale in soli tre giorni: grazie a un programma strutturato e gruppi piccoli non sarai mai solo, e la presenza costante dell’istruttore rende l’immersione profonda un’esperienza gestibile e non spaventosa.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

55 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

In quali lingue è disponibile la guida?

Guida dal vivo in inglese, spagnolo, portoghese e russo.

Serve esperienza precedente in immersione o apnea?

No, il corso è pensato per principianti. Basta saper nuotare.

Quanto si scende alla fine del corso?

La maggior parte arriva tra i 15 e i 20 metri entro il terzo giorno. La profondità dipende da come ti senti e dai tuoi progressi.

Cosa è incluso nel corso?

Uso dell’attrezzatura, materiali digitali, tutte le lezioni teoriche e pratiche a terra e in acqua, e la certificazione AIDA Livello 1.

Quanto dura ogni giornata?

Dalle 8:30 alle 16:30, con pausa pranzo inclusa.

E se non mi sento a mio agio ad andare in profondità?

Il corso segue i tuoi tempi. Avanzi secondo il tuo ritmo e l’istruttore adatta le lezioni in base a come ti senti.

È sicuro anche per chi non ha esperienza in acqua?

Sì, se sai nuotare. Il corso ti insegna a fare apnea in sicurezza. Non sei mai solo in acqua e l’istruttore ti controlla sempre.

Cosa succede dopo aver finito il corso?

Ricevi la certificazione AIDA Livello 1, che ti permette di fare apnea in autonomia con amici a profondità simili.

Posso farlo anche se non sono molto allenato?

Si consiglia una forma fisica moderata. Il corso è impegnativo, ma è studiato per chi si avvicina per la prima volta a questo sport.