Cours de Dong Stick sur la plage de Desaru Coast au lever du soleil

Seize mouvements avec un bâton en bambou au lever du soleil sur l’eau

Un cours de 50 minutes de Dong Stick sur la plage de Desaru Coast au lever du soleil, animé par un guide naturaliste professionnel en anglais. Vous apprenez seize mouvements avec un bâton en bambou pour étirer et renforcer, en commençant par des exercices de respiration au moment où le soleil apparaît à l’horizon. Le cours convient à tous les niveaux et accueille les enfants dès 2 ans. Bâton en bambou et eau en bouteille fournis.

Itinéraire étape par étape

Exercice Dong Stick matinal sur la plage

• Rendez-vous sur la plage à l’aube
• Écouter les vagues et le lever du soleil
• Faire des exercices de respiration
• Pratiquer seize mouvements de Dong Stick

L’expérience

Le cours commence à l’aube sur la plage, quand la lumière est encore douce et l’eau calme. Vous débutez par des exercices de respiration pour apaiser l’esprit et détendre les muscles, puis vous enchaînez seize mouvements guidés par votre instructeur. Le bâton en bambou devient votre outil pour chaque mouvement : il vous aide à approfondir les étirements, renforcer les épaules et la colonne, et travailler la posture sans effort. La séance dure 50 minutes, prévue pour se terminer quand le soleil se lève complètement.

Le Dong Stick est une pratique à faible impact qui met l’accent sur la souplesse, la posture et la respiration. Il n’y a ni sauts ni intensité élevée. Les mouvements sont lents et contrôlés, ce qui rend le cours adapté aux familles, aux personnes âgées et à ceux qui débutent l’exercice. Votre guide est un naturaliste formé qui anime en anglais et adapte le rythme au groupe. Vous repartez avec le bâton en bambou et bénéficiez d’eau en bouteille pendant toute la séance.

Ce qui est inclus

• Bâton en bambou à garder.
• eau en bouteille.
• guide professionnel en anglais.

Avant de réserver

Jours et horairesDu mardi au dimancheDépart à 07:00

Réservablejusqu'à 1j avant

ÂgesAdulte (13 à 65 ans) · Enfant (2 à 12 ans)

GroupeJusqu'à 12 · 8 max par réservation

Guide sur placeAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et remboursementAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 9 jours

Infos pratiques

Peu d'effort physique

Proposé par JungleWalla Tours

Est-ce fait pour vous ?Ce cours convient à ceux qui cherchent un début de journée doux et conscient plutôt qu’un entraînement intense. L’horaire fixe à l’aube permet de profiter du lever du soleil pendant la séance, idéal si vous êtes matinal ou souhaitez intégrer plus de mouvement le matin.

Avis des voyageurs

5,00★★★★★★★★★★

2 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Les enfants peuvent-ils venir ?

Oui. Types de billet : Enfant (2 à 12 ans).

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Qu’est-ce que le Dong Stick exactement et en quoi diffère-t-il des autres cours de sport matinaux ?

Le Dong Stick est un exercice conscient qui utilise seize mouvements spécifiques, chacun réalisé avec un bâton en bambou pour approfondir les étirements et renforcer les épaules, la colonne et le centre du corps. Contrairement aux cours cardio ou à fort impact, il met l’accent sur la souplesse, la posture et la respiration contrôlée, ce qui le rend plus doux pour les articulations tout en développant une force fonctionnelle.

Faut-il une expérience ou un niveau de forme pour participer au cours de Dong Stick ?

Aucune expérience n’est nécessaire. Le cours est conçu pour tous les niveaux et accessible aux familles et enfants dès 2 ans. Votre guide ajuste le rythme et l’intensité de chaque mouvement pour que vous puissiez suivre à votre niveau sans pression.

À quelle heure commence le cours et combien de temps dure-t-il ?

Le cours a lieu sur la plage à l’aube et dure 50 minutes, se terminant au lever du soleil. L’heure exacte dépend du lever du soleil, il faut donc confirmer l’heure précise lors de la réservation.

Que comprend le cours et faut-il apporter quelque chose ?

Le cours comprend un bâton en bambou, de l’eau en bouteille et les instructions d’un guide professionnel. Portez des vêtements confortables et amenez une serviette si vous voulez. Le sable peut être frais avant le lever du soleil.