Lezione di Dong Stick sulla spiaggia di Desaru Coast all’alba

Sedici movimenti con un bastone di bambù mentre il sole sorge sull’acqua

Lezione di 50 minuti di Dong Stick sulla spiaggia di Desaru Coast all’alba, guidata da una naturalista professionista in inglese. Impari sedici movimenti con un bastone di bambù per allungarti e rafforzarti, iniziando con esercizi di respirazione mentre il sole appare all’orizzonte. La lezione è adatta a tutti i livelli di forma fisica e accoglie bambini da 2 anni. Bastone di bambù e acqua in bottiglia sono forniti.

Itinerario passo dopo passo

Esercizio mattutino Dong Stick sulla spiaggia

• Ritrovo sulla spiaggia all’alba
• Ascolto delle onde e dell’alba
• Esecuzione di esercizi di respirazione
• Pratica dei sedici movimenti Dong Stick

L’esperienza

La lezione inizia all’alba sulla spiaggia, quando la luce è ancora morbida e l’acqua calma. Si comincia con esercizi di respirazione per calmare la mente e rilassare i muscoli, poi si procede con sedici movimenti guidati dall’istruttrice. Il bastone di bambù diventa lo strumento per ogni movimento: aiuta ad approfondire gli allungamenti, a rafforzare spalle e colonna vertebrale e a lavorare sulla postura senza sforzi. L’intera sessione dura 50 minuti, terminando mentre il sole si alza sull’orizzonte.

Il Dong Stick è una pratica a basso impatto che si concentra su flessibilità, postura e respiro. Non ci sono salti né alta intensità. I movimenti sono lenti e controllati, per questo la lezione va bene per famiglie, anziani e chiunque sia alle prime armi con l’esercizio. La guida è una naturalista qualificata che conduce in inglese e adatta il ritmo al gruppo. Avrai il bastone di bambù da portare a casa e acqua in bottiglia durante tutta la sessione.

Cosa è incluso

• Bastone di bambù da tenere.
• acqua in bottiglia.
• guida professionista in inglese.

Prima di prenotare

Giorni e orariDa martedì a domenicaParte alle 07:00

Prenotabilefino a 1g prima

EtàAdulto (13-65 anni) · Bambino (2-12 anni)

GruppoFino a 12 · max 8 per prenotazione

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoSenza prelievo in hotel: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo tale termine, nessun rimborso.Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 9 giorni fa

Informazioni pratiche

Poco sforzo fisico

Gestito da JungleWalla Tours

Fa al caso tuo?Questa lezione è adatta a chi cerca un inizio giornata dolce e consapevole, non un allenamento intenso. L’orario fisso all’alba permette di vedere il sole sorgere durante la pratica, quindi prenotala se sei mattiniero o vuoi spostare la tua routine al mattino.

Recensioni dei viaggiatori

5,00★★★★★★★★★★

2 recensioni verificate di viaggiatori

Leggi tutte le recensioni ›

Domande frequenti

I bambini possono partecipare?

Sì. Tipi di biglietto: Bambino (2-12 anni).

Cosa succede se piove?

Può essere annullato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Cos’è esattamente il Dong Stick e in cosa si differenzia da altre lezioni di esercizio mattutino?

Il Dong Stick è un esercizio consapevole che usa sedici movimenti specifici, ciascuno eseguito con un bastone di bambù per approfondire gli allungamenti e rafforzare spalle, colonna vertebrale e core. A differenza di lezioni cardio o ad alto impatto, punta su flessibilità, postura e respirazione controllata, risultando più dolce per le articolazioni ma efficace nel costruire forza funzionale.

Serve esperienza o un certo livello di forma fisica per partecipare alla lezione di Dong Stick?

Non serve alcuna esperienza. La lezione è pensata per tutti i livelli di forma fisica ed è accessibile a famiglie e bambini da 2 anni in su. La guida adatta ritmo e intensità di ogni movimento in modo che ognuno lavori al proprio livello senza pressioni.

A che ora inizia la lezione e quanto dura?

La lezione si svolge sulla spiaggia all’alba e dura 50 minuti, terminando con il sorgere del sole. L’orario esatto varia con l’alba, quindi conferma l’orario preciso al momento della prenotazione.

Cosa è incluso nella lezione e cosa devo portare?

La lezione include un bastone di bambù, acqua in bottiglia e l’istruzione di una guida professionista. Indossa abiti comodi per muoverti e porta un asciugamano se vuoi. La sabbia può essere fresca prima dell’alba.