Dong Stick Kurs am Strand der Desaru-Küste bei Sonnenaufgang

Sechzehn Bewegungen mit einem Bambusstab beim Sonnenaufgang über dem Wasser

Ein 50-minütiger Dong Stick Kurs am Strand der Desaru-Küste bei Sonnenaufgang, geleitet von einem professionellen Naturführer auf Englisch. Sie lernen sechzehn Bewegungen mit einem Bambusstab zum Dehnen und Kräftigen, beginnend mit Atemübungen beim Sonnenaufgang. Der Kurs ist für alle Fitnessstufen geeignet und willkommen sind Kinder ab 2 Jahren. Bambusstab und Wasserflasche werden gestellt.

Ablauf Schritt für Schritt

Morgendliche Dong Stick Übung am Strand

• Treffen am Strand bei Tagesanbruch
• Dem Rauschen der Wellen und dem Sonnenaufgang lauschen
• Atemübungen durchführen
• Sechzehn Dong Stick Bewegungen üben

Das Erlebnis

Der Kurs beginnt bei Tagesanbruch am Strand, wenn das Licht noch weich und das Wasser ruhig ist. Sie starten mit Atemübungen, um den Geist zu beruhigen und die Muskeln zu entspannen, dann folgen sechzehn Bewegungen unter Anleitung Ihres Lehrers. Der Bambusstab ist Ihr Werkzeug für jede Bewegung. Er hilft, die Dehnungen zu vertiefen, Kraft in Schultern und Wirbelsäule aufzubauen und die Haltung ohne Belastung zu verbessern. Die gesamte Einheit dauert 50 Minuten und endet, wenn die Sonne den Horizont übersteigt.

Dong Stick ist eine gelenkschonende Praxis, die sich auf Flexibilität, Haltung und Atmung konzentriert. Es gibt kein Springen oder hohe Intensität. Die Bewegungen sind bewusst und kontrolliert, weshalb der Kurs für Familien, ältere Menschen und Anfänger geeignet ist. Ihr Guide ist ein ausgebildeter Naturführer, der auf Englisch anleitet und das Tempo an die Gruppe anpasst. Sie erhalten den Bambusstab zum Mitnehmen sowie während der Einheit Wasserflaschen.

Was enthalten ist

• Bambusstab zum Behalten.
• Wasserflasche.
• professioneller Guide auf Englisch.

Vor der Buchung

Tage und ZeitenDienstag bis SonntagStart um 07:00

Buchbar bis1 T vorher

AlterErwachsener (13 bis 65 Jahre) · Kind (2 bis 12 Jahre)

GruppeBis 12 · max. 8 pro Buchung

Live-GuideEnglisch

Treffpunkt und AbholungKeine Abholung: du kommst direkt zum Treffpunkt. Endet wieder am Startpunkt.

Stornierung und HinweiseKostenlose Stornierung bis 24 h vor Beginn. Danach keine Erstattung.Kann bei schlechtem Wetter abgesagt werden. Dann bekommst du einen anderen Termin oder eine Erstattung angeboten.

Preise und Zeiten vor 9 Tagen aktualisiert

Gut zu wissen

Wenig Anstrengung

Veranstaltet von JungleWalla Tours

Ist das etwas für dich?Der Kurs eignet sich für alle, die einen sanften, achtsamen Start in den Tag suchen statt eines intensiven Trainings. Die feste Tagesanbruch-Zeit ermöglicht es, den Sonnenaufgang als Teil der Übung zu erleben, ideal für Frühaufsteher oder alle, die ihre Routine auf Bewegung am Morgen umstellen möchten.

Bewertungen von Reisenden

5,00★★★★★★★★★★

2 verifizierte Bewertungen von Reisenden

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Häufige Fragen

Können Kinder mitkommen?

Ja. Ticketarten: Kind (2 bis 12 Jahre).

Was passiert bei Regen?

Kann bei schlechtem Wetter abgesagt werden. Dann bekommst du einen anderen Termin oder eine Erstattung angeboten. Kostenlose Stornierung bis 24 h vor Beginn.

Was genau ist Dong Stick und wie unterscheidet es sich von anderen Morgensportkursen?

Dong Stick ist eine achtsame Übung mit sechzehn bestimmten Bewegungen, die jeweils mit einem Bambusstab ausgeführt werden, um Dehnungen zu vertiefen und Kraft in Schultern, Wirbelsäule und Rumpf aufzubauen. Im Gegensatz zu Cardio- oder hochintensiven Kursen liegt der Fokus auf Flexibilität, Haltung und kontrollierter Atmung, was die Gelenke schont und dennoch funktionelle Kraft stärkt.

Brauche ich Erfahrung oder eine bestimmte Fitnessstufe, um am Dong Stick Kurs teilzunehmen?

Erfahrung ist nicht erforderlich. Der Kurs ist für alle Fitnessstufen konzipiert und für Familien und Kinder ab 2 Jahren zugänglich. Ihr Guide passt Tempo und Intensität jeder Bewegung so an, dass Sie ohne Druck auf Ihrem eigenen Niveau mitmachen können.

Wann beginnt der Kurs und wie lange dauert er?

Der Kurs findet am Strand bei Tagesanbruch statt und dauert 50 Minuten, bis die Sonne aufgeht. Die genaue Startzeit richtet sich nach dem Sonnenaufgang, daher bestätigen Sie die genaue Uhrzeit bei der Buchung.

Was ist im Kurs enthalten und muss ich etwas mitbringen?

Im Kurs sind ein Bambusstab, Wasserflaschen und die Anleitung eines professionellen Guides enthalten. Tragen Sie bequeme Kleidung, in der Sie sich bewegen können, und bringen Sie bei Bedarf ein Handtuch mit. Der Sand kann vor Sonnenaufgang kühl sein.