Cours d’Apnée Niveau 1 à Bali – Expérience Débutant de 3 Jours

Résumé

Cours d’Apnée Débutant : Apprenez à Plonger en Une Seule Bouffée à Bali

Si vous avez toujours rêvé d’explorer le monde sous-marin de Bali sans bouteilles ni bruit, ce cours est fait pour vous. Vous apprendrez avec des instructeurs locaux, gagnerez en confiance dans l’eau—même si vous débutez—et finirez capable de plonger profondément en une seule respiration. Ce n’est pas qu’une question de profondeur ; c’est avant tout ressentir calme et sécurité sous la surface.

Comment est l’expérience ?

Le premier matin, je me souviens avoir marché pieds nus sur les carreaux frais du centre de plongée juste avant 8h30. L’air était déjà chaud, mais pas encore lourd—juste cette touche salée qu’on ressent près de la côte. Notre instructeur, Kadek, nous a accueillis avec un large sourire et distribué des tablettes numériques pour la théorie. Nous nous sommes installés sous une terrasse ombragée, sirotant un café balinais corsé tout en apprenant l’égalisation et les signaux de sécurité. Ce n’était pas que de la technique ; Kadek partageait aussi ses anecdotes de ses premières plongées et comment il avait paniqué à cinq mètres—ça nous a tous rassurés.

À midi, nous enfilions nos combinaisons pour la première séance en eau confinée. L’eau de la piscine était plus fraîche que prévu. Il y a un silence étrange quand on est sous l’eau en apnée—on entend son propre cœur battre plus fort que tout le reste. J’ai eu du mal à retenir ma respiration la première fois (je n’ai tenu que 45 secondes), mais au troisième jour, je me suis surpris à frôler les deux minutes. Les séances en eau libre étaient une toute autre expérience : flottant à la surface au large de la plage de Sanur, regardant de petites bulles s’échapper pendant que nous pratiquions les plongées canard. La plupart d’entre nous ont réussi à atteindre entre 15 et 20 mètres le dernier jour—Kadek nous encourageait depuis la surface, tapant ses palmes sur la ligne de bouées quand on semblait hésiter.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Cours d’Apnée Niveau 1

• Introduction au cours et sessions théoriques
• Première séance en eau confinée
• Deuxième séance en eau confinée
• Première séance en eau libre
• Deuxième séance en eau libre
• Troisième séance en eau libre

Questions fréquentes

Faut-il une expérience préalable en apnée ou plongée sous-marine ?

Pas du tout ! Tant que vous savez nager confortablement, vous pouvez participer. La plupart des participants sont des débutants complets.

Jusqu’à quelle profondeur pourrai-je plonger après le cours ?

La plupart des élèves atteignent entre 15 et 20 mètres au troisième jour—cela dépend un peu de votre aisance et de vos progrès.

Le matériel est-il fourni ou dois-je apporter le mien ?

Tout le matériel d’apnée est fourni pendant le cours—apportez juste votre maillot de bain et votre serviette.

Je ne suis pas très sportif—est-ce que je vais y arriver ?

Il faut une condition physique modérée car il y a de la nage, mais pas besoin d’être un athlète.

Ce qui est inclus

Vous recevrez des supports numériques, l’utilisation de tout le matériel d’apnée pendant les sessions, ainsi qu’une certification officielle à la fin. Des pauses déjeuner sont prévues pour se détendre entre les sessions.