Yoga et bain de forêt dans les bois de Stanmer Park à Brighton

Marchez dans une forêt isolée, respirez en pleine conscience et revenez en ville plus calme qu’en partant.

Le bain de forêt et le yoga à Brighton associent une séance de yoga accessible aux débutants à One Garden à une promenade guidée dans les bois de Stanmer Park pour pratiquer le shinrin-yoku : l’art japonais d’absorber l’atmosphère forestière. Cette activité de quatre heures, menée par un instructeur expert, inclut les tapis et le matériel de yoga. Elle commence à 9h30 et convient aux habitants comme aux visiteurs cherchant à réduire leur stress et clarifier leur esprit. L’âge minimum est 16 ans. Une condition physique modérée est requise, ainsi que des chaussures à bonne adhérence pour le terrain forestier.

L’expérience

Vous commencez à One Garden, un jardin niché dans les South Downs à seulement 15 minutes du centre de Brighton, où le studio s’ouvre sur des pelouses et la forêt. À 9h30, vous débutez par un enchaînement de yoga doux à l’intérieur ou à l’extérieur selon la météo : l’espace est conçu pour estomper cette limite, avec des portes pliantes et un restaurant, un marché et un café dans l’enceinte du jardin. Ce n’est pas une pratique intense. Les mouvements s’inspirent du Q Gong et restent accessibles aux débutants.

Ensuite, vous entrez dans les bois environnants avec votre guide pour vivre le shinrin-yoku, ou bain de forêt. La pratique est plus simple qu’elle n’en a l’air : vous avancez dans la nature à un rythme délibéré, en observant les sons et les paysages autour de vous, en vous connectant à ce qui vous entoure. La science derrière cela est solide : la méthode a prouvé qu’elle réduit le stress, améliore la mémoire et apporte une clarté calme qui dure. Les sentiers forestiers sont assez isolés pour se sentir loin de la ville, mais le parcours s’adapte à la météo. Même une pluie légère ne stoppe pas la séance, et le guide peut alterner entre espaces extérieurs et intérieurs selon les besoins.

L’expérience complète dure quatre heures. Les tapis, blocs et autres équipements sont fournis. Vous aurez besoin de chaussures à bonne adhérence pour le terrain forestier : des baskets avec une bonne traction conviennent. Les chaussures en toile ne sont pas adaptées. Prévoyez au moins un litre d’eau et quelques encas pour une pause pique-nique. Les transports en commun desservent la zone, vous n’avez donc pas besoin de voiture pour venir.

Ce qui est inclus

• Enchaînement de yoga accessible aux débutants avec mouvements inspirés du Q Gong.
• promenade guidée de bain de forêt dans les bois de Stanmer Park.
• tapis, blocs et matériel de yoga fournis.
• instructeur expert pour toute la séance de quatre heures.

Avant de réserver

Jours et horairesDimancheDépart à 10:00

Réservablejusqu'à 2h avant

ÂgesAdulte (16 ans et plus) · Moins de 16 ans : ne peuvent pas être inclus dans la réservation

GroupeJusqu'à 12 · 6 max par réservation

Guide en directAnglais

Rendez-vous et prise en chargeSans prise en charge : vous vous rendez au point de rendez-vous. Se termine au point de départ.

Annulation et avisAnnulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ. Ensuite, aucun remboursement.Peut être annulé en cas de mauvais temps ou si le nombre minimum de participants n'est pas atteint. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement.

Prix et horaires mis à jour il y a 8 jours

Infos pratiques

Effort physique modéréTransports en commun à proximitéDéconseillé aux femmes enceintesDéconseillé en cas de problèmes cardiaques

Opéré par BrightonYoga ltd

Est-ce fait pour vous ?Il s’agit d’une activité guidée en groupe, où vous marchez dans la forêt et pratiquez le yoga sous la direction d’un expert. Elle convient à toute personne disposant d’une matinée libre et souhaitant s’éloigner de la ville pour revenir l’esprit plus clair : aussi bien les habitants cherchant une pratique régulière que les visiteurs avec quelques heures entre deux plans.

Avis des voyageurs

4,91★★★★★★★★★★

34 avis vérifiés de voyageurs

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Questions fréquentes

Que se passe-t-il s'il pleut ?

Peut être annulé en cas de mauvais temps. Dans ce cas, on vous propose une autre date ou le remboursement. Annulation gratuite jusqu'à 24 h avant le départ.

Qu’est-ce que le bain de forêt, et en quoi est-il différent d’une simple promenade en forêt ?

Le bain de forêt, ou shinrin-yoku, est une pratique délibérée qui consiste à se déplacer dans la nature et à absorber l’atmosphère forestière avec tous ses sens. Ce n’est pas une randonnée ni un exercice, mais une marche lente et consciente avec votre guide, en observant les sons et les images autour de vous et en vous connectant à l’environnement. Cette pratique est soutenue par des recherches montrant qu’elle réduit le stress et améliore la mémoire et la clarté mentale.

Faut-il avoir de l’expérience en yoga pour participer ?

Non. La séance de yoga est accessible aux débutants et utilise des mouvements doux inspirés du Q Gong, conçus pour être faciles à suivre. Vous n’avez pas besoin d’expérience préalable. L’instructeur vous guide dans l’enchaînement à One Garden avant d’aller dans les bois.

Que faut-il apporter, et que se passe-t-il en cas de mauvais temps ?

Apportez au moins un litre d’eau, des encas pour un pique-nique, et portez des chaussures à bonne adhérence : les baskets conviennent bien, mais les chaussures en toile comme les Converse ne tiennent pas bien sur les sentiers forestiers. L’activité a lieu même en cas de pluie légère. Le studio de One Garden est entouré de nature et peut passer de l’extérieur à l’intérieur, donc la séance s’adapte aux conditions sans être annulée.

Quelle est la distance entre Stanmer Park et Brighton, et comment s’y rendre ?

One Garden, point de départ de l’activité, se trouve dans les South Downs à seulement 15 minutes du centre de Brighton. Des options de transports en commun sont disponibles à proximité, vous pouvez donc venir sans voiture.

Cette activité me convient-elle si j’ai des problèmes de santé ?

L’activité demande une condition physique au moins modérée, car vous marcherez dans les bois pendant une partie des quatre heures. Elle n’est pas recommandée pour les femmes enceintes ni pour les personnes ayant des problèmes cardiovasculaires. Si vous avez des doutes sur votre forme ou votre santé, consultez l’organisateur avant de réserver.