Yoga e forest bathing a Brighton con passeggiata a Stanmer Park

Cammina in un bosco isolato, respira con consapevolezza e torna in città più calmo di quando sei partito.

Forest bathing e yoga a Brighton uniscono una sessione di yoga per principianti a One Garden a una passeggiata guidata nei boschi di Stanmer Park per praticare lo shinrin-yoku, l’arte giapponese di assorbire l’atmosfera della foresta. L’attività di quattro ore, condotta da un istruttore esperto, include tappetini e attrezzatura per yoga. Inizia alle 9:30 ed è adatta sia ai residenti che ai visitatori in cerca di sollievo dallo stress e chiarezza mentale. L’età minima è 16 anni. È richiesta una forma fisica moderata e si consigliano scarpe con buona presa per il terreno boschivo.

L’esperienza

Si parte da One Garden, un giardino nascosto nei South Downs a soli 15 minuti dal centro di Brighton, dove lo studio si apre su prati e boschi. Alle 9:30 si inizia con un flow di yoga rilassante, al chiuso o all’aperto a seconda del tempo. Lo spazio è progettato per far scomparire il confine, con porte a libro e un ristorante, mercato e caffè all’interno delle mura del giardino. Non è una pratica intensa. I movimenti si ispirano al Q Gong e restano accessibili ai principianti.

Da qui si entra nei boschi circostanti con la guida per vivere lo shinrin-yoku, o forest bathing. La pratica è più semplice di quanto sembri: si cammina nella natura a un ritmo lento e consapevole, assorbendo ciò che si vede e si sente intorno, connettendosi con l’ambiente. La scienza lo conferma: il metodo riduce lo stress, migliora la memoria e porta una calma chiara e duratura. I sentieri boschivi sono abbastanza isolati da far dimenticare la città, ma il percorso si adatta al meteo. Anche con pioggia leggera la sessione continua, e la guida può spostarsi tra spazi esterni e interni se necessario.

L’esperienza dura quattro ore. Tappetini, blocchi e altra attrezzatura sono forniti. Servono scarpe con buona presa per il terreno boschivo: vanno bene le scarpe da ginnastica con suola antiscivolo. No a scarpe di tela. Porta almeno un litro d’acqua e qualche snack per una pausa picnic. L’area è raggiungibile con i mezzi pubblici, quindi non serve l’auto.

Cosa è incluso

• Flow di yoga per principianti con movimenti ispirati al Q Gong.
• passeggiata guidata di forest bathing nei boschi di Stanmer Park.
• tappetini, blocchi e attrezzatura per yoga.
• istruttore esperto per tutta la sessione di quattro ore.

Prima di prenotare

Giorni e orariDomenicaParte alle 10:00

Prenotabilefino a 2h prima

EtàAdulto (16 anni e oltre) · Sotto i 16 anni: non possono essere inclusi nella prenotazione

GruppoFino a 12 · max 6 per prenotazione

Guida dal vivoInglese

Ritrovo e prelievoPrelievo non incluso: vai direttamente al punto d'incontro. Finisce nello stesso punto di partenza.

Cancellazione e avvisiCancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza. Dopo, nessun rimborso.Può essere cancellato per maltempo o se non si raggiunge il numero minimo di partecipanti. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso.

Prezzi e orari aggiornati 8 giorni fa

Informazioni pratiche

Sforzo fisico moderatoTrasporto pubblico vicinoNon adatto in gravidanzaNon adatto con problemi cardiaci

Gestito da BrightonYoga ltd

È questo che fa per te?È un’attività guidata e condivisa, quindi si cammina nel bosco e si pratica yoga in gruppo con un esperto che conduce entrambe le parti. È adatta a chi ha una mattina libera e vuole allontanarsi dalla città per tornare con la mente più chiara: sia residenti che cercano una pratica regolare sia visitatori con qualche ora libera tra altri impegni.

Recensioni dei viaggiatori

4,91★★★★★★★★★★

34 recensioni verificate di viaggiatori

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Domande frequenti

Cosa succede se piove?

Può essere cancellato per maltempo. In quel caso ti offrono un'altra data o il rimborso. Cancellazione gratuita fino a 24 h prima della partenza.

Cos’è il forest bathing e in cosa differisce dal semplice camminare nel bosco?

Il forest bathing, o shinrin-yoku, è una pratica consapevole che consiste nel muoversi nella natura assorbendo l’atmosfera del bosco con tutti i sensi. Non è un’escursione o un esercizio, ma una camminata lenta e attenta con la guida, osservando ciò che ci circonda e connettendosi con l’ambiente. La pratica è supportata da studi che dimostrano la riduzione dello stress e il miglioramento di memoria e chiarezza mentale.

Serve esperienza di yoga per partecipare?

No. La sessione di yoga è adatta ai principianti e usa movimenti ispirati al Q Gong pensati per essere accessibili a tutti. Non serve esperienza precedente. L’istruttore guida il flow a One Garden prima di entrare nel bosco.

Cosa devo portare e cosa succede se il tempo peggiora?

Porta almeno un litro d’acqua, snack per un picnic e scarpe con buona presa: vanno bene le scarpe da ginnastica, ma no quelle di tela come le Converse che non aderiscono bene ai sentieri boschivi. L’attività si svolge anche con pioggia leggera. Lo studio di One Garden è immerso nella natura e può spostarsi tra spazi esterni e interni, quindi la sessione si adatta senza cancellazioni.

Quanto dista Stanmer Park da Brighton e come ci arrivo?

One Garden, punto di partenza dell’attività, si trova nei South Downs a soli 15 minuti dal centro di Brighton. Ci sono opzioni di trasporto pubblico nelle vicinanze, quindi si può arrivare senza auto.

Questa attività è adatta se ho problemi di salute?

L’attività richiede una forma fisica almeno moderata, perché si cammina nel bosco per parte delle quattro ore. Non è consigliata a donne in gravidanza o persone con problemi cardiovascolari. Se hai dubbi sulla tua salute o forma fisica, consulta l’operatore prima di prenotare.