Retiro de Ayurveda e Yoga em Kathmandu: 29 Dias com Terapias Diárias

Resumo

Retiro de Bem-Estar Ayurveda: Yoga, Terapias e Vida Local em Kathmandu

Se busca uma pausa longa para renovar corpo e mente, esse retiro de Ayurveda e yoga em Kathmandu oferece cuidado de verdade — terapias diárias feitas para você, rostos amigáveis que decoram seu nome e tempo para sentir a vida local a poucos passos de Thamel. Você vai voltar mais leve — em todos os sentidos.

Como é a experiência?

Ao sair para o jardim no terraço naquela primeira manhã, vi a cidade despertando — buzinas suaves lá embaixo, um friozinho no ar e o cheiro de chá de ervas vindo da cozinha. O retiro fica a apenas dois minutos das ruas agitadas de Thamel, mas lá dentro é tranquilo. Meu quarto tinha banheiro privativo (com água quente funcionando de verdade!) e ar-condicionado — um alívio depois da caminhada úmida do mercado. O Wi-Fi era forte o suficiente para chamadas de vídeo, caso precisasse dar notícias para casa.

Cada dia começava com yoga leve e meditação. Nossa instrutora, Sushila, sempre perguntava como estávamos antes da aula. Depois do café — com mamão fresquinho, chapati quentinho e chá de ervas —, encontrávamos o médico ayurvédico. Minha primeira consulta foi bem pessoal; ela quis saber sobre meu sono, digestão e até meu humor. As terapias mudavam conforme a necessidade: alguns dias era massagem Abhyanga com óleo quente, outros Shirodhara (aquele fluxo constante de óleo na testa — estranho no começo, mas super relaxante). Também tivemos palestras; aprendi muito mais sobre Ayurveda do que imaginava. À tarde, às vezes íamos ao mercado local comprar frutas ou só observar o movimento no cafézinho Himalayan Java.

Na segunda semana, o pessoal já parecia família. Eles lembravam como eu gostava do chá (menos doce) e até me ajudaram a trocar dinheiro sem complicação. Se quiser conhecer pontos históricos ou experimentar um banho de vapor depois da terapia, tudo fica pertinho. O ritmo aqui é tranquilo — nada de pressa entre tratamentos ou refeições. À noite, era comum bater papo com outros hóspedes no terraço enquanto o sol se punha atrás das colinas. Não é luxo, mas é autêntico. E, sinceramente? Foi isso que fez toda a diferença pra mim.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Terapias Diárias de Ayurveda e Yoga

• O retiro oferece terapias diárias de Ayurveda e consultas
• Aulas de yoga e meditação para equilíbrio físico e mental
• Consulta com médico ayurvédico logo na chegada
• Terapias adaptadas ao seu tipo corporal e condição de saúde
• Aprenda sobre Ayurveda, filosofia do yoga e meditação consciente
• Terapias incluem massagem Abhyanga, Shirodhara, Akshi Tharpana, Panchakarma
• Terapias adicionais: Pinda Sweda, Vashpa Swedanam, Eakanga Vaspaswedana
• Tratamentos com enema de ervas, Vasti, Virechana, Nasya
• Cuidados ayurvédicos para rosto, pele, beleza e coluna
• Tratamentos de spa e acompanhamento médico ayurvédico

Perguntas frequentes

Esse retiro é indicado para quem está começando no yoga ou Ayurveda?

Com certeza. Os instrutores acompanham cada passo e adaptam as aulas ao seu nível. Não precisa ter experiência prévia.

As refeições são vegetarianas? É possível adaptar para restrições alimentares?

As refeições são em sua maioria vegetarianas e focadas na saúde. Se tiver alguma restrição ou alergia, é só avisar a equipe — eles são bem flexíveis.

Qual a distância do retiro para as principais atrações e mercados?

O retiro fica a poucos minutos a pé das lojas e restaurantes de Thamel. Os pontos históricos também estão bem acessíveis.

O Wi-Fi é confiável para trabalhar remotamente?

O Wi-Fi funcionou bem durante minha estadia — até para chamadas de vídeo. Se precisar, peça ajuda na recepção.

O que está incluído

Você terá terapias diárias de Ayurveda personalizadas por um médico no local, duas aulas diárias de yoga e meditação, três refeições saudáveis (mais frutas e chás de ervas), 28 noites com banheiro privativo e ar-condicionado, acesso ao spa com sauna e banho de vapor, Wi-Fi grátis, jardim no terraço com vista da cidade, além de ajuda com câmbio e passeios locais se quiser.