Kathmandu Ayurveda & Yoga Retreat: 29 Tage mit Täglichen Therapien

Zusammenfassung

Ayurveda Wellness-Retreat: Yoga, Therapien & das echte Leben in Kathmandu

Suchst du eine längere Auszeit, um Körper und Geist neu zu beleben? Dieses Ayurveda- und Yoga-Retreat in Kathmandu bietet echte Fürsorge – tägliche, auf dich abgestimmte Therapien, freundliche Gesichter, die deinen Namen kennen, und Zeit, das lokale Leben direkt bei Thamel zu erleben. Du kommst leichter zurück – in jeder Hinsicht.

Wie ist das Erlebnis?

Als ich an meinem ersten Morgen auf die Dachterrasse trat, erwachte die Stadt langsam zum Leben – leise Autohupen von der Straße, eine kühle Brise und der Duft von Kräutertee, der aus der Küche herüberwehte. Das Retreat liegt nur zwei Minuten von den belebten Gassen Thamels entfernt, doch hier herrscht Ruhe. Mein Zimmer hatte ein eigenes Bad (und heißes Wasser, das tatsächlich funktionierte!) sowie eine Klimaanlage – eine Wohltat nach dem schwülen Rückweg vom Markt. Das WLAN war stark genug für Videoanrufe, falls du mal zuhause kurz checken musst.

Jeder Tag begann mit sanftem Yoga und Meditation. Unsere Lehrerin Sushila erkundigte sich immer zuerst, wie wir uns fühlten. Nach dem Frühstück – frische Papaya, warmes Chapati, Kräutertee – trafen wir den Ayurveda-Arzt. Die erste Beratung war sehr persönlich: Sie fragte nach Schlaf, Verdauung und sogar nach meiner Stimmung. Die Therapien variierten je nach Bedarf: mal eine Abhyanga-Massage mit warmem Öl, mal Shirodhara – dieser stetige Ölstrom auf der Stirn, anfangs ungewohnt, aber unglaublich entspannend. Es gab auch Vorträge, in denen ich viel über Ayurveda lernte, mehr als ich erwartet hatte. Nachmittags schlenderten wir oft zum Markt, holten Obst oder beobachteten das bunte Treiben bei einem kleinen Café namens Himalayan Java.

Nach zwei Wochen fühlte sich das Personal wie Familie an. Sie wussten, wie ich meinen Tee mag (weniger süß) und halfen unkompliziert beim Geldwechsel. Wer neugierig auf lokale Sehenswürdigkeiten ist oder nach der Therapie eine Dampfbad-Session ausprobieren möchte, findet alles in der Nähe. Das Tempo hier ist entspannt – kein Stress zwischen den Behandlungen oder Mahlzeiten. Abends saßen wir oft auf der Dachterrasse zusammen und genossen den Sonnenuntergang hinter den Hügeln. Es ist nicht schick, aber echt. Und genau das hat für mich den Unterschied gemacht.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Tägliche Ayurveda- & Yoga-Therapien

• Das Retreat bietet tägliche Ayurveda-Therapien und Arztgespräche
• Yoga- und Meditationsstunden für körperliches und mentales Gleichgewicht
• Erstgespräch mit Ayurveda-Arzt bei Ankunft
• Therapien abgestimmt auf Körpertyp und Gesundheitszustand
• Wissen zu Ayurveda, Yoga-Philosophie und Achtsamkeitsmeditation
• Therapien wie Abhyanga-Massage, Shirodhara, Akshi Tharpana, Panchakarma
• Weitere Anwendungen: Pinda Sweda, Vashpa Swedanam, Eakanga Vaspaswedana
• Kräuter-Einläufe, Vasti, Virechana, Nasya-Behandlungen
• Ayurvedische Gesichts-, Haut- und Rückenpflege
• Spa-Behandlungen und ärztlich verordnete Ayurveda-Pflege

Häufige Fragen

Ist das Retreat auch für Anfänger in Yoga oder Ayurveda geeignet?

Auf jeden Fall. Die Lehrer begleiten dich Schritt für Schritt und passen die Einheiten an dein Level an. Vorkenntnisse sind nicht nötig.

Sind die Mahlzeiten vegetarisch oder werden spezielle Ernährungswünsche berücksichtigt?

Die Mahlzeiten sind überwiegend vegetarisch und gesund. Bei Allergien oder speziellen Bedürfnissen hilft das Team gern weiter und ist flexibel.

Wie weit ist das Retreat von den wichtigsten Sehenswürdigkeiten oder Märkten entfernt?

Das Retreat liegt nur wenige Gehminuten von Thamels Shops und Restaurants entfernt. Auch kulturelle Highlights sind gut erreichbar.

Ist das WLAN zuverlässig für Homeoffice oder Videoanrufe?

Das WLAN hat während meines Aufenthalts gut funktioniert – auch für Videoanrufe. Bei Bedarf kannst du beim Check-in nach Unterstützung fragen.

Was enthalten ist

Du bekommst täglich individuell abgestimmte Ayurveda-Therapien vom Arzt vor Ort, zwei Yoga- und Meditationsstunden täglich, drei gesunde Mahlzeiten (plus Obst und Kräutertees), 28 Nächte mit eigenem Bad und Klimaanlage, Zugang zu Sauna und Dampfbad, kostenloses WLAN, Dachterrasse mit Stadtblick sowie Hilfe bei Geldwechsel oder lokalen Touren.