Everest Base Camp Trek: 14 Tage Himalaya-Route & Lukla-Flug

Zusammenfassung

Langer Trek von Kathmandu zum Everest durch Sherpa-Dörfer

Du spürst die kühle Morgenluft am Kloster Tengboche, überquerst schwankende Hängebrücken über blaue Flüsse bei Namche Bazaar und stehst nach Tagen des Aufstiegs mit deinem Guide am Everest Base Camp. Die Flüge von Kathmandu nach Lukla sind inklusive, genauso wie alle Genehmigungen und Transfers – du musst nur bereit sein für alles, was die Berge für dich bereithalten.

Wie ist das Erlebnis?

Ich geb’s zu: Ich dachte, ich wäre auf das erste frühe Aufstehen in Kathmandu vorbereitet – aber diese Stadt hat eine ganz eigene Energie. Überall Kabelgewirr, hupende Mopeds, die sich durch Thamel schlängeln – man fühlt sich verloren und gleichzeitig so richtig lebendig. Unser Guide Suman traf uns abends in einer winzigen Guesthouse-Lobby, checkte meine Ausrüstung und empfahl mir leise dickere Socken (gute Idee!). Aus der Küche zog der Duft von Masala-Tee herüber, während wir über das Abenteuer sprachen, das vor uns lag. Es war aufregend – und ein bisschen verrückt.

Der Flug nach Lukla ist wirklich so wild, wie alle sagen: Man hält unwillkürlich den Atem an, wenn das Flugzeug zwischen grünen Hügeln abtaucht und auf dieser schrägen Landebahn aufsetzt. Ab da läuft alles langsamer. Der Weg nach Phakding schlängelt sich am lauten, milchblauen Dudh Koshi entlang. Wir überquerten Hängebrücken, überall flatterten Gebetsfahnen. Kinder winkten aus den Türen, ein alter Mann in Monjo grinste, als ich mich an einem „Namaste“ versuchte. In Namche Bazaar waren meine Stiefel schon ordentlich matschig – dort blieben wir zwei Nächte zum Akklimatisieren (glaub mir, das brauchst du – die steilen Steinstufen in dünner Luft sind echt kein Spaß).

Ich denke immer noch an die Stille vor Sonnenaufgang am Kloster von Tengboche – wie der Räucherduft in die kalte Luft stieg, während irgendwo hinter Holztüren Mönche sangen. An manchen Tagen war die Luft so klar, dass Ama Dablam im Morgenlicht rosa leuchtete; an anderen verschluckten Wolken alles und man lief stundenlang durch eine weiße Welt. Dingboche bestand nur aus Steinmauern und Kartoffelfeldern. In unserer Gruppe wurde es dort oben ziemlich ruhig – vielleicht lag’s an der Höhe, vielleicht an der Ehrfurcht.

Der Tag am Everest Base Camp fühlte sich nicht wie ein Triumph an – eher wie Erleichterung und ungläubiges Staunen. Der Khumbu-Gletscher knirschte unter den Stiefeln, jemand drückte mir einen Keks in die Hand und ich hätte fast vor Glück geweint (wahrscheinlich auch wegen der Höhe). Nach Gorakshep war der Aufstieg zum Kalapatthar im Dunkeln seltsam friedlich – meine Stirnlampe ließ kleine Eiskristalle aufblitzen, während Suman zeigte, wo der Everest-Gipfel liegt (größer, als man es sich vorstellen kann). Der Rückweg war wie ein Traum. Als wir schließlich wieder in Lukla ankamen – Beine wacklig, Herz voll – wurde mir klar: Dieser Trek ist kein Wettkampf. Es geht darum, sich von jedem Schritt aufs Neue beeindrucken zu lassen.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Ankunft und Vorbereitung in Kathmandu

• Abholung am Flughafen und Transfer zum Hotel
• Treffen mit dem Guide und Ausrüstungscheck

Tag 2 — Flug nach Lukla und Trek nach Phakding

• Flug zum Flughafen Lukla
• Trek ins Dorf Phakding

Tag 3 — Trek nach Namche Bazaar

• Überquerung des Dudh Koshi
• Vorbei am Dorf Monjo
• Eintritt in den Sagarmatha-Nationalpark
• Trek durch den Wald nach Namche Bazaar

Tag 4 — Akklimatisierung in Namche Bazaar

• Ruhetag in Namche Bazaar
• Wanderung zum Everest Hotel Aussichtspunkt

Tag 5 — Trek nach Tengboche und Klosterbesuch

• Abmarsch aus Namche Bazaar
• Trek durch Wacholder- und Rhododendronwälder
• Besuch des Klosters Tengboche Gompa

Tag 6 — Trek ins Dorf Dingboche

• Überquerung des Imja Khola
• Trek nach Dingboche

Tag 7 — Akklimatisierungstag in Dingboche

• Optionale Wanderung zum Nangkartshang Peak oder Chhukung Ri
• Blick auf den Mount Everest und umliegende Gipfel

Tag 8 — Trek ins Dorf Lobuche

• Trek auf steinigem Pfad nach Lobuche
• Aussicht auf Pumori, Nuptse, Lobuche Peak

Tag 9 — Trek zum Everest Base Camp und zurück

• Wanderung über den Khumbu-Gletscher zum Base Camp
• Blick auf den Khumbu-Eisbruch
• Rückkehr nach Gorakshep

Tag 10 — Aufstieg Kalapatthar und Trek nach Pheriche

• Aufstieg zum Aussichtspunkt Kalapatthar
• Abstieg durch den Wald nach Pheriche

Tag 11 — Rückweg nach Namche Bazaar

• Trek zurück über Hängebrücken
• Vorbei an schönen Dörfern nach Namche Bazaar

Tag 12 — Trek nach Lukla

• Vorbei an Jorsale und Monjo
• Überquerung der Brücken über den Dudh Koshi
• Ankunft in Lukla

Tag 13 — Rückflug nach Kathmandu & Freizeit

• Früher Rückflug nach Kathmandu
• Freizeit zum Shoppen in Thamel

Tag 14 — Abreise oder Verlängerung

• Transfer zum Flughafen für die Abreise

Häufige Fragen

Wie lange dauert der Everest Base Camp Trek?

Die gesamte Tour dauert 14 Tage – vom Ankommen in Kathmandu bis zur Abreise.

Ist die Abholung am Flughafen bei diesem Trek inklusive?

Ja, der Flughafentransfer ist an Ankunfts- und Abreisetagen inklusive.

Brauche ich spezielle Genehmigungen für das Everest Base Camp?

Alle nötigen Nationalpark-, TIMS- und lokalen Genehmigungen sind im Preis enthalten.

Wie verläuft die Route bei diesem 14-tägigen Trek?

Start in Kathmandu, Flug nach Lukla, dann Trek über Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, Gorakshep (Everest Base Camp) und zurück über Pheriche und Namche nach Lukla.

Sind die Flüge zwischen Kathmandu & Lukla inklusive?

Ja, Hin- und Rückflug zwischen Kathmandu (oder Manthali) und Lukla sind enthalten.

Gibt es einen lokalen Guide während des Treks?

Ja, ein lokaler Guide begleitet dich während der gesamten Tour.

Sind Verpflegung oder Unterkunft inklusive?

Guide-Gehalt und Verpflegung sind enthalten; Details zur Unterkunft variieren je nach Paket oder Buchungsplattform.

Welche Fitness brauche ich für diesen Trek?

Du solltest mindestens durchschnittlich fit sein; nicht empfohlen bei Herzproblemen oder Wirbelsäulenbeschwerden.

Können Schwangere an dieser Tour teilnehmen?

Nein, wegen Höhe und Anstrengung ist der Trek für Schwangere nicht geeignet.

Was enthalten ist

Im Preis enthalten sind die Abholung am Flughafen in Kathmandu und alle offiziellen Gebühren wie Steuern und Mehrwertsteuer. Nationalpark-, TIMS- und lokale Permits werden im Voraus organisiert – du musst dich unterwegs um nichts kümmern. Die Flüge zwischen Kathmandu (oder Manthali) und Lukla sind ebenfalls inklusive. Das Gehalt deines Guides, Verpflegung an Trekkingtagen (für dich und den Guide), Ausrüstung, Versicherung und alle Transfers sind im Buchungspreis enthalten.