Retiro de 3 Dias de Artes Marciais e Meditação em Fazenda de Marrakech

Resumo

Treinamento de Artes Marciais e Retiro de Mindfulness em Fazenda de Marrakech

Você terá um treinamento prático de artes marciais combinado com meditação e mindfulness em uma fazenda tranquila de Marrakech. É uma oportunidade para aprender novas habilidades, comer de forma saudável e se conectar com tradições locais — tudo no seu próprio ritmo.

Como é a experiência?

Cheguei logo após o nascer do sol, o ar ainda fresco e carregando um leve aroma de hortelã do jardim de ervas perto da entrada. O centro de treinamento fica em uma fazenda tranquila nos arredores de Marrakech — sem barulho da cidade, apenas pássaros e o ocasional canto do galo. Nosso guia, Youssef, nos recebeu com um doce chá marroquino antes de começarmos a alongar sob as oliveiras. Ele explicou que nossas sessões combinariam exercícios respiratórios sufis, movimentos taoístas e rotinas Shaolin. Eu nunca tinha experimentado nada parecido antes.

Cada dia tinha seu próprio ritmo: manhãs dedicadas aos fundamentos das artes marciais — posturas, trabalho de pés, movimentos simples de defesa pessoal; as tardes focadas em meditação ou práticas suaves de terapia comportamental. Às vezes, fazíamos pausas para colher figos ou conversar sobre medicina herbal com Fatima, que cuida da cozinha. As refeições eram leves, mas nutritivas: um tagine de lentilhas em um dia, legumes grelhados no outro. As noites eram serenas — apenas nós, compartilhando histórias ao redor do chá de hortelã enquanto o crepúsculo caía. O ritmo era calmo, mas constante; ninguém apressava quem queria ficar mais tempo no jardim ou perguntar sobre as tradições sufis marroquinas.

Roteiro passo a passo

Dia 1 — Treinamento de Artes Marciais e Meditação

• Exercícios físicos e comportamentais nas tradições Sufi, Taoista e Shaolin
• Refeições fornecidas

Perguntas frequentes

Este retiro é adequado para iniciantes?

Sim — é aberto a todos os níveis de condicionamento físico e não é necessária experiência prévia. Os instrutores adaptam as aulas às habilidades de cada participante.

As refeições estão incluídas?

O café da manhã, almoço e jantar são fornecidos diariamente — principalmente pratos frescos marroquinos preparados na própria fazenda.

Posso levar meu animal de serviço?

Animais de serviço são bem-vindos no retiro.

Há transporte público disponível nas proximidades?

Sim — há opções de transporte público próximas à fazenda para facilitar o acesso.

O que está incluído

Sua estadia inclui todas as refeições (café da manhã, almoço e jantar), sessões diárias de artes marciais e meditação conduzidas por guias experientes, além de tempo para relaxar ou explorar os jardins da fazenda. Animais de serviço são permitidos e o transporte público fica próximo.