Ritiro di 3 Giorni di Arti Marziali e Meditazione in una Fattoria di Marrakech

Riassunto

Ritiro di Arti Marziali e Mindfulness in una Fattoria di Marrakech

Avrai un’esperienza pratica di arti marziali combinata con meditazione e mindfulness in una tranquilla fattoria di Marrakech. È un’opportunità per imparare nuove abilità, mangiare sano e connetterti con le tradizioni locali—tutto al tuo ritmo.

Com’è l’esperienza?

Sono arrivato poco dopo l’alba, l’aria ancora fresca e intrisa di un leggero profumo di menta proveniente dall’orto vicino all’ingresso. Il centro di allenamento si trova in una tranquilla fattoria fuori Marrakech—niente rumori della città, solo il canto degli uccelli e il canto occasionale del gallo. La nostra guida, Youssef, ci ha accolti con un dolce tè marocchino prima di iniziare a fare stretching sotto gli ulivi. Ci ha spiegato che le sessioni avrebbero mescolato esercizi di respirazione sufi, movimenti taoisti e routine shaolin. Non avevo mai provato nulla di simile prima d’ora.

Ogni giorno seguiva un suo ritmo: le mattine dedicate alle basi delle arti marziali—posizioni, giochi di piedi, semplici mosse di autodifesa; i pomeriggi concentrati sulla meditazione o su pratiche leggere di terapia comportamentale. A volte ci fermavamo a raccogliere fichi o a chiacchierare di erbe medicinali con Fatima, che gestisce la cucina. I pasti erano leggeri ma nutrienti: un tagine di lenticchie un giorno, verdure grigliate un altro. Le serate erano serene—solo pochi di noi a condividere storie sorseggiando tè alla menta mentre il crepuscolo calava. Il ritmo era lento ma costante; nessuno ti metteva fretta se volevi soffermarti nel giardino o chiedere delle tradizioni sufi marocchine.

Itinerario passo dopo passo

Giorno 1 — Allenamento di Arti Marziali e Meditazione

• Esercizi fisici e comportamentali nelle tradizioni sufi, taoista e shaolin
• Pasti forniti

Domande frequenti

Questo ritiro è adatto ai principianti?

Sì—è aperto a tutti i livelli di forma fisica e non è richiesta alcuna esperienza precedente. Gli istruttori si adattano alle capacità di ogni ospite.

I pasti sono inclusi?

Colazione, pranzo e cena sono forniti ogni giorno—principalmente piatti freschi marocchini preparati direttamente in fattoria.

Posso portare il mio animale di servizio?

Gli animali di servizio sono benvenuti durante il ritiro.

Ci sono mezzi pubblici nelle vicinanze?

Sì—ci sono opzioni di trasporto pubblico vicino alla fattoria per un facile accesso.

Cosa è incluso

Il soggiorno include tutti i pasti (colazione, pranzo, cena), sessioni quotidiane di arti marziali e meditazione guidate da esperti, oltre a momenti per rilassarsi o esplorare i giardini della fattoria. Gli animali di servizio sono ammessi e il trasporto pubblico è nelle vicinanze.