Trek Annapurna Base Camp 13 Jours : Aventure Guidée au Népal

Résumé

De Pokhara à l’Annapurna Base Camp : Itinéraire de Trek Guidé

Envie de vivre le vrai Népal — des rues animées de Katmandou aux matins calmes en montagne ? Ce trek offre tout : guides sympas, maisons d’hôtes chaleureuses, lever de soleil à Poon Hill, sources chaudes pour reposer les pieds, et plein de temps pour savourer les paysages himalayens sans besoin de compétences techniques ni matériel spécial.

Comment est l’expérience ?

Atterrir à Katmandou donne toujours une sensation un peu irréelle — l’air mêle encens et poussière, et la ville bourdonne de scooters et de conversations. Quelqu’un nous attendait à l’aéroport Tribhuvan, brandissant une pancarte avec mon nom. Ce premier soir, après l’hôtel, je me suis aventuré à Thamel. Les ruelles étroites vibraient au son des petits bars et à l’odeur des momos frits tout près. Retrouver le reste du groupe autour d’un thé masala sucré a rendu tout ça bien réel.

Le lendemain matin, départ tôt en bus touristique pour Pokhara. Sept heures, ça paraît long, mais regarder défiler les rizières en terrasses et voir des familles sécher du maïs sur les toits m’a tenu collé à la fenêtre. Pokhara dégage une ambiance détendue — cafés au bord du lac, parapentes qui flottent au-dessus, et ces sommets blancs qui dominent tout. On a fait une balade tranquille autour du lac Fewa au crépuscule ; les bateaux tanguaient doucement pendant que les enfants lançaient des cailloux dans l’eau.

Le trek a commencé après un trajet jusqu’à Nayapul — routes cahoteuses, chèvres qui traversent de temps en temps. De là, on a marché à travers le village de Birethanti où des femmes vendaient des pommes dans des paniers au bord du chemin. La montée vers Tikhedhunga était régulière sans être trop dure ; des marches en pierre partout (mes genoux s’en sont souvenus). Si vous avez encore de l’énergie à Tikhedhunga, vous pouvez grimper la colline d’Ulleri — les locaux disent qu’il y a environ 3 000 marches, mais j’ai perdu le compte en chemin.

Le jour suivant, c’était que de la montée — l’escalier en pierre d’Ulleri ne rigole pas. Traverser des villages Magar comme Banthanti donnait l’impression de remonter le temps ; poules qui picoraient dans les cours, enfants qui couraient pieds nus. De temps en temps, notre guide montrait les sommets — Machhapuchhare (la Queue de Poisson) semblait toujours pointer derrière les nuages au moment où il fallait un coup de boost.

Poon Hill valait chaque pas frigorifié avant l’aube. On a quitté Ghorepani dans le noir, nos lampes frontales éclairant le sentier. Au sommet, tout le monde se serrait autour d’un thé chaud dans des thermos pendant que la lumière dorée envahissait Dhaulagiri et Annapurna Sud. Les appareils photo crépitaient sans arrêt, mais honnêtement, c’est un spectacle à vivre soi-même.

Le tronçon de Tadapani à Chhomrong reste un de mes préférés — forêts luxuriantes pleines de chants d’oiseaux et cette odeur de terre mouillée après la pluie de la nuit. Chhomrong est niché juste sous l’Annapurna ; la pizza y est étonnamment populaire (et délicieuse après plusieurs jours de dal bhat). Les habitants nous ont raconté des histoires de soldats Gorkha au dîner, tandis que la brume descendait des collines.

Le chemin descendant de Chhomrong est bordé de rhododendrons — attention aux orties près de Sinuwa ! Il y a un poste de contrôle où ils vérifient les permis (gardez-les à portée de main). Après une descente raide dans une forêt de bambous presque tropicale, on a atteint le village Himalaya — un regroupement de maisons d’hôtes où tout le monde échange des histoires autour de tasses de thé au gingembre, citron et miel.

La montée vers l’Annapurna Base Camp avait une autre atmosphère — l’air se faisait plus rare, le paysage plus vaste. Notre guide surveillait chacun pour détecter les signes du mal des montagnes (j’avais emporté du Diamox au cas où). L’approche finale s’est ouverte soudainement : pics enneigés tout autour, drapeaux de prière claquant dans le vent glacé. À 4 170 mètres, entouré de géants comme Hiunchuli et Gangapurna, on se sent tout petit mais incroyablement chanceux.

Après le lever de soleil au camp de base (le glacier prend une teinte rose si vous êtes matinal), on a refait le chemin vers le village Bamboo — une longue marche mais plus facile en descente. Les sources chaudes de Jhinu Danda ont été un vrai bonheur ; tremper les jambes fatiguées en écoutant la rivière Modi Khola courir à côté, c’est un souvenir gravé à jamais.

Le dernier tronçon vers Nayapul longeait des cascades qui dévalaient à côté des champs en terrasses où les paysans nous saluaient au passage. De retour à Pokhara ce soir-là, jamais une douche n’avait été aussi agréable — ni cette première bière bien fraîche au bord du lac.

Sur la route du retour vers Katmandou, on a croisé des télécabines montant au temple Manakamana — les locaux croient que faire ce voyage une fois dans sa vie exauce les vœux. Notre dîner d’adieu mêlait currys épicés et musique folklorique ; les danseurs nous ont entraînés jusqu’à ce que même nos jambes fatiguées ne puissent plus résister.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Arrivée à Katmandou

• Arrivée à l’aéroport international Tribhuvan
• Transfert à l’hôtel et rencontre avec les membres du trek

Jour 2 — Route vers Pokhara et découverte

• Trajet en bus touristique de Katmandou à Pokhara
• Balade en soirée autour du lac Fewa

Jour 3 — Route vers Nayapul et trek jusqu’à Tikhedhunga

• Trajet jusqu’à Nayapul
• Trek jusqu’à Tikhedhunga via Birethanti
• Montée optionnelle à la colline d’Ulleri

Jour 4 — Trek jusqu’à Ghorepani

• Montée raide jusqu’au village d’Ulleri
• Marche à travers les villages Magar jusqu’à Ghorepani

Jour 5 — Lever de soleil à Poon Hill et trek jusqu’à Tadapani

• Randonnée matinale à Poon Hill pour le lever de soleil
• Trek de Ghorepani à Tadapani

Jour 6 — Trek jusqu’au village de Chhomrong

• Marche à travers forêts et villages jusqu’à Chhomrong
• Profitez de la vue sur les chaînes de l’Annapurna

Jour 7 — Trek jusqu’à Himalaya

• Descente et montée sur les sentiers forestiers jusqu’à Himalaya

Jour 8 — Trek jusqu’à l’Annapurna Base Camp

• Marche à travers la forêt alpine jusqu’au camp de base
• Admirez la vue panoramique sur l’Himalaya

Jour 9 — Descente vers Bamboo

• Descente du camp de base jusqu’à Bamboo

Jour 10 — Trek jusqu’aux sources chaudes de Jhinu Danda

• Marche en forêt jusqu’à Jhinu Danda
• Détente aux sources chaudes

Jour 11 — Trek vers Pokhara via Nayapul

• Descente jusqu’à Birethanti puis Nayapul

Jour 12 — Retour en bus à Katmandou

• Trajet en bus touristique de Pokhara à Katmandou
• Dîner d’adieu avec spectacle culturel

Jour 13 — Départ

• Transfert à l’aéroport pour le départ

Questions fréquentes

Quel niveau pour le trek Annapurna Base Camp ?

Pas besoin d’expérience d’alpinisme ni d’équipement spécial — une forme physique moyenne suffit car il y a beaucoup de marches et des journées de marche de 5 à 7 heures. Les guides adaptent le rythme pour que tout le monde suive confortablement.

Que faut-il emporter pour ce trek ?

Prévoyez des vêtements en couches pour les variations de température (il fait frais en altitude), des chaussures solides, un coupe-pluie au cas où, de la crème solaire même par temps couvert, et des médicaments de base contre le mal des montagnes ou les maux d’estomac si vous êtes sensible. Un sac de voyage est fourni pour votre équipement principal ; gardez aussi des encas à portée de main !

Y a-t-il des repas végétariens pendant le trek ?

Oui ! La plupart des maisons d’hôtes proposent des options végétariennes — le dal bhat (lentilles et riz) est partout — et vous pouvez demander un régime spécial lors de la réservation pour qu’ils s’y préparent.

Le mal des montagnes est-il fréquent sur cet itinéraire ?

Le trek monte progressivement, donc la plupart des gens vont bien s’ils montent doucement et boivent beaucoup d’eau — mais emporter du Diamox est conseillé si c’est votre première fois au-dessus de 3 000 m.

Ce qui est inclus

Transferts aéroport aller-retour inclus ; hébergements à Katmandou et Pokhara avant et après le trek ; tous les repas pendant les jours de marche plus un dîner d’adieu avec musique live ; guides et porteurs locaux expérimentés pour vos bagages ; permis pris en charge ; trousse médicale disponible ; repas végétariens sur demande — dites-nous simplement vos besoins à la réservation !