Retraite de 3 jours d’arts martiaux et méditation dans une ferme à Marrakech

Résumé

Retraite d’arts martiaux et pleine conscience dans une ferme près de Marrakech

Vous bénéficierez d’un entraînement pratique en arts martiaux mêlé à la méditation et à la pleine conscience dans une ferme tranquille près de Marrakech. C’est l’occasion d’apprendre de nouvelles compétences, de manger sainement et de vous connecter aux traditions locales—le tout à votre rythme.

Comment est l’expérience ?

Je suis arrivé juste après le lever du soleil, l’air encore frais et chargé d’un léger parfum de menthe provenant du jardin d’herbes aromatiques près de l’entrée. Le centre d’entraînement se trouve dans une ferme paisible en périphérie de Marrakech—aucun bruit de la ville, seulement le chant des oiseaux et le coq de temps en temps. Notre guide, Youssef, nous a accueillis avec un doux thé à la menthe marocain avant de commencer les étirements sous les oliviers. Il nous a expliqué que nos séances mêleraient exercices de respiration soufie, mouvements taoïstes et routines shaolin. Je n’avais jamais rien essayé de tel auparavant.

Chaque journée suivait son propre rythme : les matins étaient consacrés aux bases des arts martiaux—postures, déplacements, gestes simples d’autodéfense ; les après-midis se focalisaient sur la méditation ou des pratiques douces de thérapie comportementale. Parfois, nous faisions une pause pour cueillir des figues ou discuter de médecine naturelle avec Fatima, qui gère la cuisine. Les repas étaient légers mais nourrissants : un tajine de lentilles un jour, des légumes grillés un autre. Les soirées étaient paisibles—nous étions peu nombreux à partager des histoires autour d’un thé à la menthe tandis que le crépuscule s’installait. Le rythme était lent mais régulier ; personne ne vous pressait si vous souhaitiez flâner dans le jardin ou en apprendre davantage sur les traditions soufies marocaines.

Itinéraire étape par étape

Jour 1 — Entraînement aux arts martiaux et méditation

• Exercices physiques et comportementaux selon les traditions soufie, taoïste et shaolin
• Repas fournis

Questions fréquentes

Cette retraite convient-elle aux débutants ?

Oui—elle est ouverte à tous les niveaux de forme physique et aucune expérience préalable n’est requise. Les instructeurs adaptent les séances aux capacités de chacun.

Les repas sont-ils inclus ?

Petit-déjeuner, déjeuner et dîner sont fournis chaque jour—principalement des plats marocains frais préparés directement à la ferme.

Puis-je venir avec mon animal d’assistance ?

Les animaux d’assistance sont les bienvenus lors de la retraite.

Les transports en commun sont-ils accessibles à proximité ?

Oui—des options de transport public sont disponibles près de la ferme pour un accès facile.

Ce qui est inclus

Votre séjour comprend tous les repas (petit-déjeuner, déjeuner, dîner), des séances quotidiennes d’arts martiaux et de méditation animées par des guides expérimentés, ainsi que du temps libre pour vous détendre ou explorer les jardins de la ferme. Les animaux d’assistance sont acceptés et les transports en commun sont à proximité.