Everest Base Camp Trek 12 Tage: Route, Kosten & Tipps

Zusammenfassung

Everest Trekking-Route mit Blick auf Namche Bazaar & Kalapathar

Du wanderst auf uralten Pfaden durch Sherpa-Dörfer, teilst warme Mahlzeiten in Berghütten und stehst dem Everest beim Sonnenaufgang direkt gegenüber – ganz ohne technische Kletterkenntnisse. Wenn du echtes Himalaya-Abenteuer suchst (und nichts gegen frühe Morgen hast), deckt diese Tour alle Highlights ab – mit lokalen Guides, die jeden Abkürzung und jede Geschichte kennen.

Wie ist das Erlebnis?

Als ich zum ersten Mal in Lukla landete, fühlte sich die Luft dünner und klarer an als in Kathmandu – fast so, als könnte man die Berge schon schmecken. Unsere Gruppe stolperte aus dem winzigen Flugzeug, die Rucksäcke klopften an unsere Seiten, und sofort begann unser Guide Suman, auf kleine Details hinzuweisen: wie die Träger ihre Lasten mit einem Namlo-Riemen auf der Stirn balancieren oder wie die Teehäuser hier Milchtee servieren, der gerade süß genug ist, um die morgendliche Kälte zu vertreiben. Der Weg nach Phakding war sanft, aber ich erinnere mich, wie meine Stiefel durch matschige Stellen von dem Regen der letzten Nacht platschten. Du wirst Gebetsmühlen sehen, die von Einheimischen gedreht werden, und das Läuten von Yak-Karawanen hören, bevor dir überhaupt bewusst wird, dass du an Höhe gewinnst.

Namche Bazaar ist etwas ganz Besonderes – bunte Dächer, die sich an einen Hang schmiegen, Bäckereien, die Apfelkuchen verkaufen (ja, wirklich), und Wanderer, die bei einer Tasse Instantkaffee in der Everest Bakery Geschichten austauschen. Wir blieben einen Tag länger, um uns zu akklimatisieren; es geht nicht nur ums Ausruhen, sondern auch darum, zum Hotel Everest View hinaufzuwandern und dort eine Tasse Ingwertee zu genießen – mit einem Panorama, das deine Beine aus mehr als einem Grund zittern lässt. Suman erklärte, wie die Höhe denen zusetzt, die es eilig haben – also nahmen wir uns Zeit, machten oft Pausen, um durchzuatmen und die Wolken über dem Ama Dablam ziehen zu sehen.

Das Kloster Tengboche liegt auf einer Lichtung, die leicht nach Weihrauch und Kiefernnadeln duftet. Wir kamen gerade an, als die Mönche drinnen zu singen begannen – der Klang trug sich in die kalte Luft und ließ mich länger innehalten, als ich erwartet hatte. Weiter oben in Dingboche und Lobuche wird es stiller; du wirst merken, wie deine Schritte morgens auf dem Frost knirschen oder wie Wasserflaschen über Nacht einfrieren, wenn du sie ans Fenster legst. Der letzte Anstieg zum Everest Base Camp ist hart, aber surreal – du wanderst am Khumbu-Gletscher entlang, wo echte Expeditionen starten. Und dann ist da noch Kalapathar: Wir brachen vor Sonnenaufgang auf, die Stirnlampen wippten vor uns, der Atem bildete Nebel vor unseren Gesichtern. Als die Sonne endlich den Gipfel des Everest traf, standen alle still für eine Minute oder zwei – schwer in Worte zu fassen, wenn man es nicht selbst erlebt hat.

Ablauf Schritt für Schritt

Tag 1 — Kathmandu nach Phakding Trek

• Flug von Kathmandu nach Lukla
• Wanderung nach Phakding

Tag 2 — Phakding nach Namche Bazaar

• Wanderung nach Namche Bazaar

Tag 3 — Akklimatisierung und Everest View

• Akklimatisierung in Namche Bazaar
• Wanderung zum Everest View Hotel

Tag 4 — Namche Bazaar nach Tengboche

• Wanderung nach Tengboche

Tag 5 — Tengboche nach Dingboche

• Wanderung nach Dingboche

Tag 6 — Akklimatisierung in Dingboche

• Wanderung zum Nagarjun Hill

Tag 7 — Dingboche nach Lobuche

• Wanderung nach Lobuche

Tag 8 — Lobuche zum Everest Base Camp

• Wanderung nach Gorak Shep und Everest Base Camp

Tag 9 — Everest Base Camp nach Pheriche

• Wanderung zum Kala Pathar
• Wanderung nach Pheriche

Tag 10 — Pheriche nach Namche Bazaar

• Wanderung nach Namche Bazaar

Tag 11 — Namche Bazaar nach Lukla

• Wanderung nach Lukla

Tag 12 — Rückflug nach Kathmandu

• Flug von Lukla nach Kathmandu

Häufige Fragen

Brauche ich vorherige Trekking-Erfahrung für diese Tour?

Nein! Solange du eine grundlegende Fitness hast und mehrere Stunden täglich laufen kannst, bist du gut vorbereitet. Das Tempo ist moderat und es gibt Akklimatisierungstage.

Wie sieht es mit Flügen nach Lukla in der Hochsaison aus?

In den Spitzenmonaten (März–Mai & September–November) starten die Flüge wegen des Luftverkehrs vom Flughafen Ramechhap statt Kathmandu. Das sind etwa 5–6 Stunden Fahrt von Kathmandu – du kannst über Nacht dorthin reisen oder am Flugtag sehr früh losfahren.

Sind Mahlzeiten während der Wanderung inklusive?

Ja! Frühstück, Mittag- und Abendessen sind während der Tour inklusive – du kannst einfache, aber sättigende Gerichte wie Dal Bhat oder Nudeln in den lokalen Gästehäusern erwarten.

Wird Ausrüstung gestellt?

Du bekommst eine Reisetasche, Daunenjacke, Schlafsack und Wanderstock als Teil des Pakets – deine eigenen Basics wie Stiefel und Kleidung musst du mitbringen.

Was enthalten ist

Deine Reise umfasst Flughafentransfers (Kathmandu oder Ramechhap), Hin- und Rückflüge nach Lukla, alle Genehmigungen und Gebühren, drei Mahlzeiten täglich während der Wanderung, Doppelzimmer in Berghütten/Gästehäusern, Nutzung der Trekkingausrüstung (Reisetasche, Daunenjacke, Schlafsack, Wanderstock), einen erfahrenen, staatlich lizenzierten Guide während der gesamten Tour – und sogar ein Zertifikat zum Abschluss!